خیلی ها دوس دارن باسن بزرگ و خوش فرمی داشته باشند . خیلی ها هم بیش از حد باسنشان کوچیک هست و از این کوچیکی رنج میبرند و خجالت میکشند . راه های زیادی برای بزرگ کردن و فرم دادن باسن وجود داره از جمله جراحی که هم خطرناکه هم هزینه بسیار زیاد میخواد . ولی ما امروز در ایران تاپ بت با آموزش چند تمرین ساده به شما کمک میکنیم در کوتاه ترین زمان باسن خود را فرم دهید .

تمرینات بزرگ کردن باسن و ران و همچنین کوچک کردن باسن و ران جزو پرطرفدارترین تمرینات ورزشی در جهان است. داشتن اندام زیبا و متناسب تنها مربوط به قسمت بالایی بدن (بالا تنه) نیست بلکه باید تناسب بین قسمتهای فوقانی و تحتانی برقرار باشد تا اندام شما جذاب باشند.